Gingivitis,
atau peradangan pada gusi dapat menyebabkan penyakit gusi yang lebih
serius. Jika dibiarkan, penyakit gusi akhirnya akan menyebabkan infeksi
dan tanggalnya gigi. Menjaga kebersihan gigi merupakan cara terbaik
untuk mencegah penyakit gusi dan menjaga kesehatan gusi. Pemeriksaan
gigi tahunan amat penting, tetapi perawatan setiap hari juga harus diperhatikan untuk mengurangi penumpukan plak dan mencegah radang gusi. Berikut adalah beberapa langkah untuk menjaga agar gusi tetap sehat:
- Tidak merokok dan mempertahankan diet yang sehat. Tembakau bisa menyebabkan penyakit gusi, sedang makanan sehat seperti
vitamin C dan E mampu meningkatkan kekebalan dan membantu mencegah
infeksi. Menjaga tingkat stres juga akan meningkatkan sistem
kekebalan tubuh. Hindari makan terlalu banyak gula karena menyebabkan
gigi berlubang.
- Jangan menggeretakkan gigi terutama waktu tidur. Temui dokter gigi jika masalah ini cukup parah. Dokter gigi mungkin
akan merekomendasikan pelindung mulut untuk melindungi efek buruk
menggeretakkan gigi.
- Sikat gigi selama dua menit minimal dua kali sehari. Lebih ideal lagi jika selalu menyikat gigi setelah makan. Pegang sikat dengan sudut 45 derajat dari garis gusi. Bersihkan semua
permukaan gigi dengan lembut, lalu sapukan langit-langit mulut dan
lidah.
- Gunakan benang gigi untuk membersihkan sela gigi.
Pegang benang diantara bagian depan dan belakang gigi hingga menyerupai
huruf ‘C’.
- Bilas mulut dengan kumur antiseptik mulut selama 30 detik untuk menghilangkan sisa makanan dan plak.
