Memiliki rongga mulut yang segar dan sehat tentu adalah dambaan setiap orang, apalagi rongga mulut juga merupakan salah satu hal yang penting dalam kita melakukan komunikasi dengan orang lain. Dan berikut ini adalah tips bagaimana menjaga rongga mulut agar tetap sehat:
- Gosoklah gigi sampai bersih dengan sikat yang lembut
Kegiatan menyikat gigi adalah hal yang paling mendasar untuk menjaga kesehatan rongga mulut dan gigi. Menyikat gigi merupakan kegiatan membuang plak dan sisa makanan yang masih tersisa di dalam mulut. Dengan menyikat gigi tentu rongga mulut dan gigi akan sehat dan tidak mudah terserang bakteri.
- Jangan lupa menyikat lidah
Dalam rongga mulut terdapat juga bagian yang penting yang perlu disikat selain di bagian gigi, yaitu di lidah. Menyikat lidah akan memberikan rasa segar pada rongga mulut dan membunuh kuman dan bakteri yang tumbuh dan berkembang di dalam lidah. Sehingga kalau lidah jarang dibersihkan kebanyakan akan menimbulkan bau tidak sedap pada nafas Anda.
- Kurangi mengkonsumsi Makanan ringan
Makanan ringan meninggalkan banyak baketeri dimulut. Dalam waktu yang sebentar saja apabila Anda suka sekali dengan ngemil maka tidak jarang akan meninggalkan banyak sekali baketeri yang mengakibatkan kerusakan pada gigi dan bau yang tidak sedap.
- Kurangi atau tinggalkan minuman bersoda
Bagi Anda yang suka mengkonsumsi minuman bersoda cobalah untuk mengurangi atau meninggalkan karena minuman bersoda mengandung gula yang malah menutrisi bakteri dan mengakibatkan kerusakan pada email gigi Anda.
- Mengunyah permen karet (gum) yang bahan pemanisnya xilitol
Xilitol (C5H12O5 ) adalah kelompok gula alkohol. Dalam penelitian selama 25 tahun terakhir ini terbukti dapat mencegah karies/ kerusakan gigi. Untuk mengurangi paparan (expose) gula baik sukrosa maupun glukosa, khususnya dari produk gula-gula (permen), xilitol adalah pemanis yang dibuat dari bahan alami. Xilitol tidak dapat dimetabolisme bakteri perusak gigi, maka senyawa asam tak diproduksi sehingga gigi terpelihara
